高空项目

拓展项目之高空断桥(个人挑战)


【高空断桥】
一、项目简介
1、项目类型:个人心理挑战型项目,场地培训
2、 场地:基地综合训练架
3、器材:上升器2个、安全带4个、安全帽2个、上方保护主绳2条、扁带4个、铁锁6个、大包1个
4、人员要求:12---18为最佳 
5、项目目标:
(1)克服心理障碍,突破自我,增强自我控制能力
(2)建立自信,增强判断力
(3)学会换位思考
6、 项目时间:约90分钟
二、项目暖场
     准备活动,活动各关节,跨越运动
三、项目布置
1、召集学员至场地宣布项目名称、注意事项及进行方式;
2、陆地模仿跨越动作,并仔细观察学员跳跃习惯用腿,注意左撇子,以便在项目中有效保护;
3、讲解器械的使用:安全带、安全帽、上升器等
4、选出两位安全员,在下面帮助穿安全带,安全帽,扣铁锁等,一般选队长、队秘做这工作;
5、鼓励学员,加油充电,
6、学员到桥上后,培训师先将上方保护的主绳扣到学员安全带上,确认无误后,再摘取上升器铁锁;
7、下面队员不断鼓励助威。
四、项目实施
五、安全要求及注意事项
1、 由于主培训师在桥上,故安排的保护员一定要认真负责,同时培训师要时刻关注有关的队员;
1、 必须使用安全帽和上升器;
2、 不可先摘上升器保护再扣保护绳;
3、 如学员极度恐慌,培训师可以将距离调近,并走到身边不断鼓励。
六、讨论总结
1、对比看别人做与自己站在桥上的感受;
2、明确目标,排除干扰,不要将无关紧要的细节放大化;
3、在遇到困难我是什么样的心态,是我想还是我能还是我一定能;
4、在我们面对陌生环境时,是改变环境还是适应环境呢;
5、突破自我,空中一小步,人生一大步;
6、在生活和工作中,很多时候,“不是你不能,只是你不敢;不是你的能力问题,而是你的心理问题”。
七、点评与授课技巧答疑
1、培训师补充点评
     通过断桥这个项目,应该说给我们每一个人最大的感受就是经历了一个恐怖心理的考验,看似小小的一步,不知道会对你们心灵产生了多少的震撼,这就是拓展培训的魅力所在,其实我们的安全是绝对有保障的,是什么束缚了我们的手脚?归根到底是我们的心态,高空和地面这样不同的环境,造就了我们不同的心态,也正是这种不同的心态才导致了这个社会人与人之间的差异!
     联系我们实际中的工作和生活,当我们面对不同的环境时,积极的心态将是我们迅速适应环境、进入角色的重要保障,这种换位思考对于我们立足社会展现自己具有非常重要的意义!
2、授课技巧
    本课程的关键之处在于第一个跨越的人,故要选择一位自告奋勇的学员,以保证第一步成功所给人的信心。
    遇到确实有思想障碍不敢跨出的学员,可以采取自我深呼吸、拍大腿放松、团队力量鼓励、强调项目的意义等手段。


拓展项目之高空抓杠(个人挑战)

【高空抓杠】
一、项目简介
1、项目类型:个人心理挑战项目
2、场地:基地综合训练架
3、器材:空中单杠器械、安全带4套(全保半保各2套)、头盔2个、主绳2条、铁锁5个、8字环2个,手套2付
4、人员要求:10人以上
5、项目目标:
(1)克服心理障碍,建立自信心,增强自我控制能力;
(2)学习换位思考,适应新环境,增强判断力;
(3)体会个人潜力挖掘与特殊环境和团队氛围之间的关系。
6、项目时间:90分钟左右
二、项目暖场
     活动各关节,演练平地模拟抓杠动作:两手侧平举,下蹲,两眼仰视前方,摆臂过头顶,口中默念:“一,二,三!“跳出。
三、项目布置
1、讲述项目基本动作要领;;
2、要求所有学员摘下身上的硬物。如手机、钥匙、戒指、手表、笔等
3、学员围成圈、培训师讲解安全带、头盔的使用方法和注意事项,缓解学员的恐惧心理;
4、学员爬上平台之前,全体队员将手搭在其肩上大声喊队训和队员的名字;
5、学员在爬到台上后,抓杠学员问下方:“准备好了吗?“,得到下方肯定答复:”准备好了!“之后,学员自己喊1、  2、3跃出抓杠。注意强调运作要领:双腿微屈,保持身体平衡,深呼吸,双手有向前抓并相信自己一定能行的意识。
四、项目实施
五、安全要求及注意事项
1、设备使用安全细则;保护绳及保护点绳索是否完好无损。检查安全带、安全帽有无损伤。
2、培训师保护
(1)培训师应时刻注意所有参与项目学员的不规范的举动;
(2)熟练掌握安全带的穿法(不扭曲、反扣要多于5厘米);
(3)熟练准确应用五步收绳法;
(4)学员上爬的过程中一定要面对培训师;
(5)学员跃出后马上收紧主绳,学员抓杆松手后,应匀速将其放下,以免由于剧烈摆动误撞训练架;
(6)学员快到地面时要有学员去接;
(7)防止学员在没有安全保护的情况下,攀上训练架。
六、讨论总结
1、换位思考;
2、团队氛围的影响;
3、面对挑战的心态;
4、适应环境的能力;
5、衡量成功标准的改变;
6、团队归属感的形成。
七、点评与授课技巧答疑
1、培训师补充点评
     空中抓杠能不能抓住是技术问题,至于敢不敢跃出去抓,抓住后敢不敢松手则是心理问题。作为每一位队员,我看的不是抓住没有,而是你有没有战胜自我恐怖心理,在自己认为不可能的同时去尝试了没有?所以,只要能跨出这一步,你们就是成功的,就是100分。
     我们做任何一件事情都是这样,成功与否并不重要,关键是要去做,即使没有什么结果,如果你不去做了,那真的就没有任何希望了,属于你的机会也会失之交臂,同时在不断的尝试中,也许你会发现我真的很棒!
     如果面对每一次挑战,你都为自己找到一个漂亮的借口而走开的话,久而久之,不但没有了积极进取的锐气,而且随着时间的推移,你的自卑心理会越来越强,越来越在乎别人对自己的看法,最终只能活在自己的影子里面。所以一个人真正的“敌人”不是别人而是自己,如果你能战胜自己,成功将会离你越来越近。所以当你在超越极限的挑战过程中,将会发现自己的巨大潜能,这将唤起你“直挂云帆济沧海”的激情和勇气,这就是自信。
     我们这个项目可以很好地体现目标管理的学问,我们的目标就在前面、上面,我们能不能很好地完成它,需要一个较强的目标感,站在陌生的高空中,身边的一切都已发生了变化,不再是我们在地面上想当然的东西了,你在颤抖中内心也在发生剧烈的变化,你这时关注的还是那杆吗,是不是对一些无关紧要的东西关注太多,比如:风太大,杆在动,底盘晃动太厉害,还是自己的腿没有劲等等,在这些次要的、消极的因素上我们的注意力被分散,我们的目标感被削弱,我们迷失了自己,甚至要放弃我们当初最坚决的目标和追求。
     针对高空和地面这样不同的环境,联系我们实际中的工作和生活,当我们面对不同的环境时,积极的心态将是我们迅速适应环境、进入角色的重要保障,这种换位思考对于我们立足社会展现自己具有非常重要的意义!
2、授课技巧
    本课程的关键之处在于第一个抓杠的人,故要选择一位自告奋勇的学员,以保证第一步成功所给人的信心。
    遇到确实有思想障碍不敢跃出的学员,可以采取自我深呼吸、拍大腿放松、自我击掌鼓励、团队力量鼓励、强调项目意义等手段。

 

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